Ada 14 tanda orang yang memiliki usia panjang, yaitu:
Usia ibu masih muda saat melahirkan Anda
Jika saat dilahirkan ibu berusia di bawah 25 tahun, maka orang tersebut
memiliki kesempatan 2 kali lebih besar berusia panjang dibandingkan dengan
orang yang dilahirkan saat ibunya sudah tua.
Menurut ilmuwan dari University of Chicago , sel telur yang dimiliki oleh ibu
muda adalah yang terbaik sehingga menghasilkan keturunan yang sehat.
Anda seorang pecinta teh
Baik teh hijau maupun teh hitam mengandung konsentrasi katekin (zat kimia yang
membantu membuat pembuluh darah rileks dan melindungi jantung) yang cukup. Tapi
pastikan untuk mengonsumsi teh segar, karena daun teh yang ditambahkan air akan
menurunkan katekin beberapa hari kemudian.
Sebaiknya hanya menambahkan lemon atau madu pada teh dan bukan susu, karena
susu dapat menghilangkan efek protektif tersebut.
Lebih memilih untuk berjalan kaki
Sebuah studi menunjukan orang yang berjalan 30 menit sehari bisa meningkatkan 4
kali kesempatan untuk hidup lebih lama dibandingkan orang yang jarang berjalan,
tak peduli berapa banyak lemak ditubuhnya.
Jadi berjalan kaki saat jam makan siang, berputar di lapangan atau bergerak
setiap harinya bisa memiliki manfaat lebih.
Menghindari soda bahkan yang versi diet
Ilmuwan di Boston mengungkapkan konsumsi satu atau lebih minuman soda setiap
hari bisa meningkatkan dua kali lipat risiko sindrom metabolik, termasuk
tekanan darah tinggi, peningkatan insulin, kelebihan lemak di sekitar pinggang
serta meningkatkan risiko jantung dan diabetes.
Memiliki kaki yang kuat
Bagian bawah tubuh yang kuat diartikan memiliki keseimbangan yang baik,
fleksibilitas dan daya tahan. Sehingga mengurangi risiko patah tulang pinggul
dan cedera lainnya yang dapat menurunkan kesehatan.
Robert Butler, MD, dari International Longevity Center , USA menuturkan otot
paha yang lemah bisa menjadi salah satu penyebab kelemahan di usia tua.
Mengonsumsi makanan berwarna ungu
Makanan ini mengandung senyawa polifenol yang dapat mengurangi risiko jantung
dan Alzheimer. Polifenol ini membantu menjaga pembuluh darah dan arteri tetap
fleksibel dan sehat.
Sebuah penelitian terbaru menunjukkan konsumsi 1 cangkir bluberry setiap hari
dapat meningkatkan komunikasi antara sel-sel otak.
Memiliki berat badan remaja yang sehat
Sebuah studi dalam Journal of Pediatrics menunjukkan kelebihan berat badan di
usia 14 tahun dapat meningkatkan risiko diabetes di usia dewasa, hal ini tentu
saja meningkatkan risiko komplikasi dari diabetes seperti penyakit jantung.
Tidak suka burger
Mengonsumsi daging sapi atau domba memang bukan masalah besar, tapi jika
konsumsi lebih dari 500 gram daging merah per minggunya berisiko besar terkena
kanker usus besar. Selain itu konsumsi daging merah yang dipanggang, dibakar
atau dimasak pada suhu tinggi bisa meningkatkan kandungan senyawa karsinogen.
Memiliki tingkat pendidikan tinggi
Sebuah studi dari Harvard Medical School menemukan bahwa orang yang lebih dari
12 tahun menikmati pendidikan formal bisa hidup 18 bulan lebih lama
dibandingkan dengan orang yang lebih sedikit bersekolah. Hal ini diperkirakan
orang yang berpendidikan lebih tinggi cenderung sedikit mengonsumsi rokok.
Sangat menikmati memiliki teman
Hubungan interpersonal yang baik bisa bertindak sebagai pencegah terhadap
stres. Memiliki orang-orang yang mendukung, bisa membuat seseorang tetap sehat
baik secara mental maupun fisik. Karena stres yang kronik dapat melemahkan
sistem kekebalan tubuh dan usia sel yang lebih pendek, sehingga memperpendek
usia 4-8 tahun.
Memiliki teman-teman yang sehat
Studi dari New England of Journal of Medicine menunjukkan jika teman terdekat
memiliki berat badan berlebih, hal ini meningkatkan kesempatan sebesar 57
persen pada seseorang untuk berada di kondisi yang sama. Karena itu penting
untuk bergaul dengan orang-orang yang memiliki tujuan hidup sama dalam hal
kesehatan.
Tidak takut tantangan baru
Orang yang disiplin terhadap diri sendiri serta bisa berorganisasi dengan baik,
memiliki risiko lebih rendah terkena Alzheimer dibandingkan orang yang kurang
hati-hati. Hal ini dikarenakan orang yang memiliki fokus perhatian akan
menggunakan kekuatan otaknya. Karena itu cobalah untuk merangsang otak dengan
melakukan hal-hal yang baru, serta mengulangi hal-hal yang sudah dipelajarinya.
Tidak memiliki pembantu di rumah
Jika seseorang melakukan pekerjaan rumah seperti menyedot debu, mengepel dan
mencuci, maka rata-rata orang sudah membakar sekitar 285 kalori. Hal ini akan
menurunkan risiko kematian sebesar 30 persen.
Seseorang yang berkembang
Seseorang yang berkembang cenderung memiliki pandangan yang positif tentang
kehidupan, memiliki tujuan dan rasa sosialisasi. Hal ini membuatnya memiliki
makna dalam hidupnya.
Orang-orang yang memiliki usia panjang cenderung memandang kerja keras adalah
penting, tapi tetap menghabiskan waktu lebih banyak untuk keluarga,
meningkatkan spiritualitas dan melakukan hal bersama orang lain.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar